Krepi hrbtne mišice, mišice prsnega koša, ramenskega obroča, trebušne in mišice rok. Pomaga pri raztezanju prednjega dela telesa in nog.

TIP: naprava za moč in ogrevanje
TEŽAVNOST: zmerna
POTREBEN PROSTOR: 360cm x 410cm
OPIS: I. DVIGOVANJE TELESA: z rokami, v širini ramen,se primite za prečko in se dvignite od tal. Brada mora biti dvignjena. Počasi se spustite nazaj na tla.
II. DVIGOVANJE NOG: z rokami, v širini ramen, se primite za prečko, kolena upognite in se dvignite od tal. Počasi se spustite nazaj na tla.
III. RAZTEZANJE: postavite eno nogo na prečko, v višini boka in začnite delati zamahe od noge na prečki do druge.