Leg Pull Up
Krepi mišice rok, stegen, trebušne mišice in mišice trupa. Pomaga ohranjati pravilno telesno držo. Preprečuje ukrivljenost hrbtenice.
TIP: naprava za moč
TEŽAVNOST: zmerna
POTREBEN PROSTOR: 360cm x370cm
OPIS: I. stopite do naprave, hrbet naj bo ob napravi. Roke dajte na palice in se oprimite ročajev, noge naj bodo vzravnane. Dvignite noge navzgor, zadržite in jih nato spustite ( noge so lahko vzravnane ali pokrčene).
II. stopite do naprave, hrbet naj bo ob napravi. Roke dajte na palici in se oprimite ročajev, noge naj bodo vzravnane. Dvignite noge do višine bokov, zadržite, nato jih dvignite čez boke in se počasi vrnite v začetni položaj.
Krepi mišice rok, stegen, trebušne mišice in mišice trupa. Pomaga ohranjati pravilno telesno držo. Preprečuje ukrivljenost hrbtenice.
TIP: naprava za moč
TEŽAVNOST: zmerna
POTREBEN PROSTOR: 360cm x370cm
OPIS: I. stopite do naprave, hrbet naj bo ob napravi. Roke dajte na palice in se oprimite ročajev, noge naj bodo vzravnane. Dvignite noge navzgor, zadržite in jih nato spustite ( noge so lahko vzravnane ali pokrčene).
II. stopite do naprave, hrbet naj bo ob napravi. Roke dajte na palici in se oprimite ročajev, noge naj bodo vzravnane. Dvignite noge do višine bokov, zadržite, nato jih dvignite čez boke in se počasi vrnite v začetni položaj.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.