Krepi hrbtne mišice, predvsem hrbteničnega stolpca, kakor tudi nožne mišice, ki sodelujejo pri vadbi. Ta vaja je bistvenega pomena za dobro držo, pripomore k izboljšanju ukrivljenosti hrbtenice.

TIP: naprava za moč
TEŽAVNOST: zmerna
POTREBEN PROSTOR: 385cm x 435cm
OPIS: z obrazom navzdol se naslonite na oporo, noge varno položite na
stopalke, telo imejte vzravnano, roke prekrižajte pred sebe ali jih položite za
glavo. Počasi se začnite, v bokih, nagibati naprej, medtem pa imejte
hrbtenico vzravnano. Vrnite se v začetni položaj.